6 filarów zdrowia
Zrównoważona dieta, regularna aktywność fizyczna, odpowiedni sen, zdrowie psychiczne, silne relacje i prewencja zdrowotna.
Podstawy Medycyny Stylu Życia: Kluczowe Aspekty Zdrowia i Dobrostanu
6 filarów medycyny stylu życia obejmuje: żywienie, aktywność fizyczną, zarządzanie stresem, zdrowy sen, połączenia społeczne oraz unikanie substancji ryzykownych. Dieta z pełnowartościowych produktów roślinnych zapobiega, leczy i odwraca objawy chorób przewlekłych. Regularna aktywność fizyczna wspiera zdrowie i odporność. Skuteczne radzenie sobie ze stresem zmniejsza lęk, depresję i poprawia samopoczucie. Dobry sen poprawia koncentrację, nastrój i insulinooporność. Pozytywne relacje społeczne wspierają zdrowie fizyczne i psychiczne. Palenie tytoniu i nadmierne picie alkoholu zwiększają ryzyko chorób przewlekłych i zgonu.
Odżywianie
Dowody potwierdzają skuteczność diety złożonej z pełnowartościowych produktów roślinnych w zapobieganiu, leczeniu i odwracaniu objawów przewlekłych chorób.
Aktywność fizyczna
Regularna, konsekwentna aktywność fizyczna jest ważnym elementem ogólnego stanu zdrowia i odporności.
Radzenia sobie ze stresem
Radzenie sobie ze stresem negatywnym może zmniejszyć lęk, depresję i dysfunkcję układu odpornościowego, co przekłada się na poprawę samopoczucia.
Regenerujący sen
Poprawa jakości snu może poprawić koncentrację, nastrój, insulinooporność, a także zmniejszyć uczucie głodu, ospałość i inne objawy.
Połączenie społeczne
Pozytywne więzi społeczne mają korzystny wpływ na zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne.
Unikanie substancji szkodliwych
Udowodniono, że palenie tytoniu i nadmierne spożycie alkoholu zwiększa ryzyko zachorowania na choroby przewlekłe oraz zgonu.
Społeczność
Dołączając do SixMed, dołączasz do świadomiej społeczności ludzi, dla których proces zdrowienia i przywracania równowagi jest aktualnie priorytetem.
Materiały szkoleniowe
Nasi podopieczni otrzymują unikalne materiały szkoleniowe, wiedze zawartą w prostej do przyswojenia i łatwej do natychmiastowego wdrożenia formie.
Merytoryczna wiedza
Wiedza ludzi którzy tworzą SixMed, to wiedza praktyczna, wynikająca z wieloletniej praktyki specjalistycznej. Nasi podopieczni otrzymują dokładnie to, czego potrzebują.
